ランニングコース 坂道コース 稲城市

稲城駅周辺(百村・長峰)の坂道ランニングコース

塾長
ワシが坂道ランニング道場塾長江田坂平八である!
管理人の走る人です。
走る人

前回は稲城駅周辺の坂道ランニングコースを紹介しました。

前回の記事
稲城長沼駅周辺の坂道ランニングコース

塾長わしが坂道ランニング道場塾長江田坂平八である! 管理人の『走る人』です。走る人 さて、第一回目の記事は坂道コースの紹介ではなく坂道ランニングのメリット・効果についてお話ししました。 今回はいよいよ ...

今回は引き続き稲城市にある坂道ランニングコースを紹介したいと思います。

塾長
稲城は坂道が多いので走力アップを求めるランナーにとっては聖地なのである。
より多くのランナーに稲城に来てもらってガンガン走ってもらいたいものですね。
走る人

今回の最寄り駅ですが京王線の稲城駅になります。

新宿から特急で二駅の調布からもほど近い稲城駅なので都心からのアクセスもまずまずだと思います。

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稲城駅周辺の坂道ランニングコース

今回は京王線稲城駅周辺の坂道ランニングコースを紹介するわけですが、前回同様坂道単体での情報(平均斜度・距離・動画・経路図・見どころ)を紹介していきます。

斜度:100m進んだ時に高度が1m上昇すれば斜度1%

稲城駅周辺の坂道は数が多いので複数回に分けて紹介していこうと思います。

今回は稲城市の中でも百村と長峰付近にある坂道ランニングコースです。

またそれぞれの坂道を組み合わせたおすすめの坂道ランニングコース(5キロ~15キロ程度を予定)は別途記事にする予定ですのでブログの更新をお待ちください。

一つ目の坂道

経路図

この坂道のポイント

  • 平均斜度:3.9%
  • 距離:約2000m
  • 竪谷戸大橋からの眺めがなかなかGOOD!
  • 難易度:中級者~上級者向け
動画が二つありますが長かったので二つに分けています。
走る人
塾長
この坂道は斜度はそうでもないのであるが距離が2キロを超えておるのがネックである。
確かに一息で2キロの坂道を登りきるのは初心者には少しキツいかもしれませんね。
走る人
塾長
その分中級者以上のランナーにはおすすめの坂道であるな。慣れればそこまで厳しい坂ではないのでスピードを調節することによって苦しいか苦しくないかギリギリの状態で坂を上ることができるのである。
反復練習でVO2maxの向上が期待できそうですね。
走る人
塾長
この坂道は最初の350m付近で竪谷戸大橋という橋を渡ることになるのであるがそこからの眺めがなかな気持ちがいいのである。
運がいいと武蔵野線の貨物列車がトンネルに入っていくところが見られるんですよね。
走る人
塾長
今はどうかわからんが数年前は橋の北側の緑地でヤギさんを放牧していたのである。
ヤギですか。稲城市の社会実験かなにかですかね。気になる方は現地に脚を運んでランニングついでに見てみてくださいね。
走る人

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二つ目の坂道

経路図

この坂道のポイント

  • 平均斜度:約2.7%
  • 距離:約800m
  • 稲城中央公園手前の斜度は10%近い
  • 緑に囲まれた稲城中央公園の景観がGOOD!
  • 難易度:中級者向け
塾長
この坂道は最初の方はそうでもないのだが稲城中央公園に入る手前くらいで急に斜度が10%近くまで上がるので注意が必要である。
距離も800mだとそこそこありますね。
走る人
塾長
月間100キロ以上を走っておるような中級者であればそこまで苦労する坂ではないのである。
何か見どころみたいなものはありますか?
走る人
塾長
この坂道は車通りも少なく一本道で雰囲気のいい並木道なのでわしは走っていて気持ちがいいのである。
なるほど。私もまっすぐ続く一本道はランニングしていて気持ちがいいです。
走る人
塾長
ゴールの稲城中央公園は緑に囲まれていて景色もなかなかいいのである。
都心からも比較的近くてこれだけの緑があるとリフレッシュにもよさそうですね。
走る人

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三つ目の坂道

経路図

この坂道のポイント

  • 平均斜度:約9.5%
  • 距離:約450m
  • プチトレイル気分が味わえる
  • 難易度:上級者向け
塾長
このコースは坂道コースと言うよりはなかばトレイルランニングのコースであると言っても過言ではないのである。
たしかに山道みたいなところを走るみたいですね。
走る人
塾長
平均斜度も10%に迫る勢いであるからな。完全に上級者向けなのである。
コンクリートではなく土の斜面ですからね、足首がまだ強くない初心者ランナーにはあまりおすすめできませんね。
走る人
塾長
うむ。ただ上級者であれば筋力のアップのために取り入れても損はないコースであるな。
そうですね。プチトレイルランニング気分が味わえるのもおすすめポイントの一つですね。
走る人

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まとめ

今回の記事では京王線の稲城駅周辺のランニングにおすすめの坂道ランニングコースを紹介しましたがいかがでしょうか。

稲城駅周辺には他にもおすすめの坂道がたくさんあるので次回以降の記事でさらに紹介していきたいと思います。

それではご拝読ありがとうございました!
走る人
塾長
わしが坂道ランニング道場塾長江田坂平八である‼

以上!!!!!!!!!!

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月間500キロ以上を走破する市民ランナー。 特に坂道を走るのが好きすぎて体が壊れても走りながら治していくスタイルで周囲をドン引きさせることも…。 お酒は基本は『STRONG』。 やなことも忘れてべろべろに酔っぱらえば明日のランニングの活力も湧いてくる!

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